Благодаря регулярной физической активности и сбалансированному рациону мы поддерживаем форму, продлеваем молодость и улучшаем настроение. И хотя существует множество способов, с помощью которых можно изменить образ жизни, нас особенно интересуют методы звезд. Начинать день со стакана теплой воды с лимоном, как Дженнифер Лопес, каждую неделю посещать оздоровительную баню, как Маша Ефросинина, или пить коллаген для упругой и сияющей кожи, как Леся Никитюк. Эксперты предупреждают: не обязательно повторять точную программу селебрити. Главное – найти баланс в спорте, питании и придерживаться его регулярно. Ведущий шоу «Хто зверху?» и капитан команды в «Хто знає?», который Новый канал покажет уже 26 августа, Владимир Дантес также уверен в важной роли дисциплины. Он гонится не за цифрами на весах, а за комфортом в теле.
«Еще в мае я весил 80 килограммов, в июле уже 73, в начале августа – 70. Неделю назад отравился, и вес опустился до 68, что для меня ужас. А сегодня снова вернулся к комфортным 70 килограммам, – рассказывает Владимир Дантес в своем Telegram-канале. – Обращаюсь к тем, кто говорит: «Достаточно просто поддерживать питание, заниматься спортом и ходить 10 километров в день». Просто? После этого слова никогда ничего не идет просто».
Дантес отметил, что именно дисциплина помогает ему держать тело в тонусе. И рассказал, с чего она началась для него.
«Мотивация угасает через две недели. Я в режиме уже третий месяц, и всё равно мне часто не хочется идти на тренировку, но они уже вошли в привычку. Это как почистить зубы. До сих пор не доволен результатами. Хотя всё в разы лучше, чем было. Но доволен дисциплиной. И знаете, с чего она началась? Я стал заправлять постель, хоть и звучит странно, – отмечает Владимир. – Однако придёт прохладная погода, наступит время тренча, кожанок и многослойности в одежде, и тогда держите пирожные, макароны и хлеб под замком. Потому что я всё съем! (смеётся). А в мае снова начну бороться с боками».
Фото: соцсети